Градация по силе сжатия: Ольга проверяет выполнение упражнений и определяет возможность перехода к следующему блоку. Градации первого блока:
- «Ясли» — устранение сенситивной атаксии (нарушения мышечной чувствительности). Налаживание проприоцепции. Простым языком возвращаем мышечное чувство и прорисовываем тазовое дно в схему тела
- «Шевеление №1» — активация внешней анальной мышцы сфинктера, и наружного сфинктера уретры
- «Шевеление №2» — активация луковично-губчатой или луковично-ковернозной или луковиночно-пещеристой мышцы
- «Шевеления №3» — укрепление и умение уводить в сокращение мышцы Шевеления №2
- «Микросжатия №1» — активация поперечной поверхностной мышцы и умение
сокращать её
- «Микросжатия №2» — активация седалищно-коверкозной мышцы и умение её
сокращать
- «Микросжатия №3» — активация глубокой поперечно мышцы промежности
и умение её сокращать